MeMeS aCuMulAdOs

Tengo dos memes acumulados los escribiré por orden de entrega

primero que nada gracias a lucy por este "PREMIO AL ESFUERZO PERSONAL"

LUCY (http://sognidiprincipessa.blogspot.com/)%20 por el premio sabes que aunque no estoy muy en contacto contigo siempre estas en mis pensamientos.

Y mis Premiadas Son:

torrens (http://torrensonline.blogspot.com/) sabes que siempre estas en mi pensamiento

bea la princesse ana(http://bealaprincesse.blogspot.com/) siempre te leo aunque no tenga tiempo de comentarte.

triste princesa (http://tristeprincesa.blogspot.com/) me preocupa tu estado de animo cuidate mucho princesa.

y todas las princesas del mundo, pongan este premio porque todas lo merecen todas hacemos un Gran esfuerzo por estar como queremos, lindas y perfectas.

El siguiente premio me hizo el favor de entregármelo torrens(http://torrensonline.blogspot.com/) y las reglas son las siguientes:

Se debe linkear a la persona que te lo entregó y poner lo siguiente:

"A todas nos encantan los blogs, donde en la mayoría de ellos sus objetivos son mostrar las maravillas y hacer amistades; hay personas que no se interesan cuando les damos un premio y de esta manera contribuyen a cortar esos lazos; ¿queremos que se corten o que se propaguen?

¡Entonces tratemos de prestar mas atención a ellos!"

Así que este premio debemos entregarlo a 8 bloggeras que a su vez deben hacer lo mismo y poner este texto.

y mis nominadas son:

miss piggi(http://721343131.blogspot.com/) me encanta tu forma de ver las cosas y lo directa y sincera que eres.

amnesia sin amnesia(http://amnesicacontyfe.blogspot.com/) te quiero y quiero que este bien

lucy (http://sognidiprincipessa.blogspot.com/) sabes que estoy leyendo te aunque no te comente

emo princess(http://luckyangie.blogspot.com/) me gusta que siempre hablas de todo sin apenarte de algunas cosas, me gusta mucho tu blog

bea la princesse ana(http://bealaprincesse.blogspot.com/) de nuevo jeje

anna(http://princesadream.blogspot.com/)estoy muy preocupada por ti y quiero saber que estas bien.

poison apple(http://cielo-y-infierno.blogspot.com/)

the seame season(http://thesameseason.blogspot.com/)

y a todas aquellas que quieran seguir con esta linda cadena de premios

♥BESOS♥

PARA REFLEXIONAR UN POCO

ESTO ES ALGO PARA REFLEXIONAR SOBRE LO QUE ESTAMOS HACIENDO, ESCUCHA LA LETRA DE LA CANCION.

DIA INTERNACIONAL DEL PANZON????O_O :S

ME MANDARON ESTE TEXTO POR CORREO ELECTRONICO Y LO VEO ALGO ESTUPIDO!

Tú, colega Hombre, cansado de luchar contra la balanza, que te miras en el espejo y ves aquella barriga saliente, que ya tienes envidia del vecino que le gusta andar sin camisa mientras lava su carro, mostrándole los músculos a todo el que pasa… no te pongas triste…

Sólo piensa que este profesional del gimnasio pasa al menos 20 horas semanales trabajando ese cuerpo.

Así es, 20 horas frente a los espejos del gimnasio, sin reparar que existen bellas y deliciosas mujeres a su lado y que apenas las mira para pasarle las pesitas o la toallita que se les cayó al suelo.

Sólo imagínate cuántas cervezas él no se ha podido tomar!!!!!! sólo puro Red Bull y Gatorade, arrrggggghhhhhh!!!!!!.
¿Grasas y harinas?, ¿una carne asada a las brasas con toda su grasa??? Ni en sueños; ¿y todo esto para qué? ¿Para quedarse frente al espejo viéndose lo bonito que es?………Pinche Puto!!!!!!
SEÑORES:

¡¡¡YA BASTA DE TANTA JOTERíA!!!
Ya todo el mundo sabe que a los únicos que les gusta un hombre bonito es a los maricones.

¿¿¿Qué cosa desea una mujer???

La respuesta es: Un hombre inteligente, cariñoso, dulce, tierno, y con panza; pero principalmente… RICO; con la billetera llena de dólares, VISA y Master Platino; y claro, una nave espacial de otro planeta (puede ser Alemana), con el mejor equipo de sonido y si es posible, un DVD con aquella pantalla que se esconde en el tablero.
Por esto, se está lanzando el día 08 de Abril como el DíA INTERNACIONAL DE LOS PANZONES.
Ya basta de tener la conciencia pesada después de beber aquellas cervecitas viendo el partido, después de comer aquellos deliciosos chicharrones con salsa molcajeteada.

Ahora, amigos, vamos a llenar los restaurantes y todos los bares del mundo.

Invitemos a nuestros amigos a que compartamos sábados de carne asada, con chorizo y salchichón; vamos a empinar todas las cervezas, también tomemos Coca-Cola normal.

Pidamos unos chicharrones con bastante grasa, doradita, cortante; unas conchitas a la parmesana con esa salsita roja tan deliciosa, frijoles con tocino, y todo lo que nos sirvan. Y no nos olvidemos del delicioso quesito botanero.

Pidamos postre de los buenos, con el doble de leche condensada y no le tengas miedo a los helados llenos de calorías.

¿Han probado esos deliciosos rollitos de mantequilla empanizada frita flotando sobre una cama de helado y chocolate líquido?

Llegó ahora nuestra oportunidad: mandemos la ensalada de lechugas con limón a la mesa de los “GAYS”. (Putos!!!!!)
Nuestro Lema: “Mas vale un Panzón bueno en la cama que un gimnasta maricón”.

Nuestro ídolo: “Homero Simpson”.

Nuestro Día: 08 de Abril (Fíjate en el calendario: cae en viernes, ¡¡¡ohh maravilla!!!).

Informa de esto a todos tus amigos con panza cervecera y a todas aquellas inteligentes mujeres simpatizantes.

Ya sabes que son muchas… La verdad: no estamos solos… es más SOMOS MAYORíA!!!.
Y a ti, musculoso, te mandamos un serio consejo:

“Mientras estás en el gimnasio, tu esposa, novia o querida y hasta tu secretaria, están disfrutando la vida, tomándose una cervecita con ese gordito que tú creías incapaz de ligar.

MUY BIEN ES MI TURNO DE OPINAR(y al desir opinar es que EN NINGUN MOMENTO estoy opinando por otros este es un tema diverso del que podriamos devatir, hombres y mujeres).

En Primer lugar, A mi no me gustan los tipos con panza caguamera que se ponen cada domingo frente al televisor con el pretexto de ver a su equipo jugar su partido de futbol contra quien es su peor o mejor rival(no digo que no me guste el futbol), el punto es que no me gusta este tipo de personas por que eso solo lo utilizan para tomar, cervesa atracarse de comiga o ligarse a la hermana de su asistente(si lo acepto esto me paso ayer a mi), como sea, no me gustaria que mientras hago el amor con un gordito fogoso me este ahogando y tenga que ser yo la que se le trepe en sima para no morirme por asfixia.

Si tal vez pueda resultar un tanto mesquino y hasta ofencibo pero es, como ya dije, mi humilde opinion.

por otra parte:

Si ya compartes una relacion con una persona que en el transcurso del tiempo juntos a subido un poco o mucho de peso, creo que el fisico no importaria porque seria una asfixia hasta cierto tipo agradable, porque lo estas haciendo por amor, no por estetica o calentura(aunque puede pasar).

suena un poco contradictoria mi opinion pero solo digo, que si mi novio fuera el solo al gimnacio, en mi misera vida estaria con un gordito o con cualquier otro tipo, revolcandome en la cama mientras se pone lindo para mi.

El punto es este, NO HAY PANZONES(as) FELICES, solo son resignados y es lo que mas pesa, se resignan a estar gordos(a), con el pretexto ya quemado de: QUIEN ME QUIERA ME VA A HACEPTAR COMO SOY, mentira.

Yo no tengo nada en contra de los gorditos(soy una, solo que yo no me resigno), de hecho tengo amigo, familiares, hermanos, sobrimos, etc.etc.etc. que son asi, pero por que resignarse a vivir una vida tan, tan...... PATETICA.

Es Desir, por que querer comerse toda la comida del mundo?, por que tomar toda la cervesa del mundo?; para resultar con DIABETES, OBESIDAD MORVIDA, para llegar a pesar 500 kilogramos, y despues no poder levantarte de la cama?, para heredad la diabetes o los malos habitos de comida a tus hijos solo porque "TODOS EN TU FAMILIA SON ASI DE LLENITOS"

Porque hacer un dia internacional del panzon? Solo para utilizarlo de pretexto para comer o tomar mas, por favor, si ya de porsi en méxico celebramos hasta por que pierde la seleccion nacional.

en fin si quieren su dia bien, igual ya lo tienen, como nosotras tenemos nuestro dia(no recuerdo cual es:S alguien podria recordarmelo?), amo a las personas por su forma de ser, no por el fisico pero si me molesta que si teniendo la oportunidad y el tiempo, ya no digo para verse mejor, digo para sentirse bien, para evitar todas esas enfermedades que aunque no se quiera reconocer se heredan, no aprovechan el tiempo para hacerlo, es algo irreal, en fin, como ya lo dije es mi humilde opinion.

AAAA

SE ME OLVIDABA POR EL COMENTARIO DE QUE LOS HOMBRE QUE SE CUIDAN SON MARICONES, POR DIOS PRIMERO INFORMENSE, SON PERSONAS QUE QUIEREN ESTAR SANAS, QUE NO SOLO SE QUIEREN VER BIEN, SI NO QUE SE QUIEREN SENTIR BIEN.

Y LAS PERSONAS HOMOSEXUALES MERECEN RESPETO Y NO QUE SE LES LLAME "MARICONES".

EN FIN SE ABRE EL DEBATE, USTEDES OPINEN Y YO ME QUEDO CON LO QUE YA DIJE.

PD. Para todas aquellas personas que se den por aludidas, mis mas sinceras disculpas por desir lo que pienso, afortunada mente todavia no terminan en mi pais por completo con la libertad de expresion.

asi como ustedes comentan eso, io respondo su comentario con mi opinion ♥sorry♥.

PD2: ahi ustedes disculparan mis faltas de ortografia no tengo tiempo ni ganas de corregirla

MEME IMAGENES

FUI NOMINADA POR TORRENS(http://torrensonline.blogspot.com/) PARA REALIZAR ESTE MEME DE IMAGENES:

NORMAS: 5 IMAGENES QUE TE DEFINANAS TANTO COMO PERSONA, COMO FISICAMENTE Y PSICOLOGICAMENTE.

MIS NOMINADAS SON

1.-ANNA(http://princesadream.blogspot.com/) Ya iba siendo hora que regresara el favor :D

2.-DE PAPEL AZUL(http://depapel-azul.blogspot.com/)

3.-MOI LA PRINCESA BEA(http://bealaprincesse.blogspot.com/)

4.-IDAVIC(http://idavic.blogspot.com/)

5.-LONE STAR(http://totalmenteabzurdah.blogspot.com/)

PS AHI VAN MIS 5 IMAGENES

Dicen que me parezco a ella, creo que es porque siempre ando greñuda:)

Una de las razones por las que me mato en el gim es para llegar a verme asi, con un abdomen plano y perfecto.

De ese peso solo el recuerdo queda, solo espero volver a el:s

he estado luchando contra la comida en meses anteriores, habia ganado la mayoria de las batallas pero la guerra lo ha terminado y ultimamente la comida me esta ganando, pero se que la vencere:D

ya voy a cumplir un año de reconciliacion con ana, lo espero con ansia y por lo mismo quiero llegar a mi meta para entonces,

♥DULCES BESOS SIN AZUCAR;)♥

L-CARNITINA(Primera Parte)

La Carnitina no es del todo un aminoacido aunque normalmente lo catalogas así, por lo que ahora hablare de los dos tipos de carnitina que existen.

la carnitina se encuenta en dos tipos el forma L y el forma D ;

Solo la L Carnitina se encuentra en formas naturales, la D- Carnitina es una inhibidora de las funciones de la L-Carnitina en el cuerpo, así es que si haz pensado utilizar las dos de nada serviría pues una disminuye a la otra y podrías no tener los resultado que esperas, entonces enfoque monos a lo que nos interesa que es bajar de peso y bajar esos horribles gordos de grasa que se nos hacen por todos lados, como podremos lograrlo con este medicamento....

La L-Carnitina es un componente que genera el cuerpo humano a partir del consumos de algunos alimentos mas comúnmente en los de origen animal;

Se puede sintetizar el el hígado y riñones a partir de los aminoacidos escenciales como son:

• L-Lisina
• L-Metionina
• Vitamina C
• Vitamina B6
• Niacina
• Hierro

Y diversas ensimas

Ahora les paso un cuadro con diversos alimentos y la cantidad que contienen de L-Carnitina

Alimentos no cocinados de origen animal mg/100 g Alimentos no cocinados de origen vegetal mg/100 g
Cordero 190 Hongos 2,6
Venado (alce, ciervo) 150 - 160 Nueces 0,25 - 0,6
Reses 143 Zanahorias 0,4
Porcinos 25 Pan 0,4
Aves 13 Arroz 0,3
Peces 3 - 10 Melocotón 0,14
Queso 0,5 - 13 Plátano 0,1
Leche de Vaca 2 ,5 Tomate 0,1
Huevos 0.8 Pera 0,03

Como verán los alimentos que mas L-Carnitina contienen son de los que mas huimos, entonces que pasa, haremos lo que se hace cuando ahí deficiencia de vitaminas la llenamos con algún suplemento en este caso la L-Carnitina PURA.

Esta la Puedes conseguir En dos Tipos Liquido y en tabletas; la forma liquida trae dos presentaciones, ya lista para tomar y el polvo para que te la prepares tu mism@.

Pero ya hable mucho de la L-Carnitina pero no he hablado de sus beneficios y sus funciones

bueno ahí les va:

La función principal de la L-Carnitina es transformar la GRASA en ENERGÍA, es desir, que lo es mucho mas útil si tu vas al gim o haces algún tipo de ejercicio largo(diga se caminata por mas de 30 minutos, bicicleta o aeróbicos), pues la L-Carnitina lo que hace es darte mas energía(la cual se tomo de tu propia grasa sobrante) y al final del ejercicio achica el dolor que se produce cuando ya se han enfriado tus músculos.

¿Por qué el consumo de L-Carnitina produce estos beneficios?

La L-Carnitina tiene una función muy importante dentro de nuestro organismo que es la de actuar como un transporte para los ácidos grasos de cadena larga e introducirlas dentro de la mitocondria (esta es una estructura celular encargada de la producción de energía que el cuerpo requiere para sus funciones). Ya en su interior las cadenas de grasa participan en el proceso metabólico llamado ß-oxidación donde las cadenas de grasa son rotas y transformadas en grupos que reciben el nombre de Acetil CoA, de esta forma entran al proceso denominado Ciclo de Krebs de donde el resultado obtenido es ATP (Adenosin trifosfato) que en otras palabras significa energía para nuestro cuerpo, el proceso de transformar las moléculas de grasa en energía recibe el nombre de oxidación de los ácidos grasos. Esta energía es vital para todo el organismo, nos permite tener más resistencia para las actividades diarias.La L-Carnitina juega otros papeles muy importantes como es la disminución de Ácido Láctico el cual es producido y acumulado por el cuerpo durante el ejercicio y según se cree, provoca cansancio y por lo tanto menor rendimiento en los deportistas. Otra de las funciones es que ayuda a eliminar toxinas, como la Amonia que es un subproducto de la degradación de las proteínas y es producida durante el ejercicio. La Amonia, con ayuda de la Carnitina, es transformada en Urea para así poder ser eliminados a través de la orina. Otro importante beneficio que se obtiene de la L- Carnitina, es en la nutrición de las mujeres embarazadas a las cuales apoya en esta etapa de fuertes requerimientos en la que normalmente sus niveles de esta sustancia son bajos. La L-Carnitina puede considerarse como nutriente esencial para los recién nacidos ya que la biosíntesis de esta en sus organismos no se ha desarrollado completamente, por lo que una leche enriquecida con L-Carnitina ayudaría a que no tenga acumulación de ácidos grasos. La L-Carnitina también puede ser benéfica en la reducción de peso, ya que limita la acumulación de grasa en tejido y sangre, particularmente cuando la cantidad de lípidos es elevada como es el caso de las personas con sobrepeso que requieren un mayor aporte de esta sustancia; se ha observado que una dosis de 2 gramos/día de L-Carnitina incrementa la utilización de grasa en músculo. Utilizada en personas obesas junto con una dieta reducida en calorías y ejercicios moderados, la L-Carnitina lleva a una mayor pérdida de peso y a la reducción en los niveles de azúcar en la sangre y en la presión arterial. Esta reducción en los azúcares no implica riesgo alguno en los diabéticos, por el contrario, los ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa sin interferir en los tratamientos alopáticos que se recomiendan para el control de esta enfermedad.
También puede brindar ayuda en los procesos inmunológicos ya que estos se caracterizan por un alto ritmo de división de células y síntesis para lo cual se requiere de mucha energía. Los leucocitos (glóbulos blancos) son ricos en L-Carnitina y esto es una primera indicación del significado de esta en los procesos inmunológicos. Las personas con problemas inmunológicos muestran niveles reducidos de L-Carnitina en el plasma, recuentos inferiores en linfocitos y reducciones en los niveles de L-Carnitina en leucocitos. Un suplemento con L-Carnitina produce una mejora general del sistema inmunológico promoviendo la proliferación de linfocitos y monocitos (esto es conveniente ya que ambos son dos tipos de glóbulos blancos. El primero entre otras funciones es el encargado de la producción de anticuerpos; el segundo participa en la fagocitosis que es el proceso en donde los glóbulos blancos reconocen a agentes extraños en el organismo y proceden a su eliminación). La fertilidad masculina también se ve beneficiada por la L-Carnitina ya que en el esperma se encuentran grandes concentraciones de este compuesto y su metabolito Acetil L-Carnitina y ambos juegan un papel decisivo en el metabolismo energético del esperma. La concentración de la L-Carnitina en el semen está íntimamente relacionada con la calidad del esperma.

En la siguiente entrada le continuare platicando un poco mas sobre este suplemento, yo lo empiezo a tomar hoy así es que para la semana que entre ya podre desir a ciencia cierta si este suplemento funciona o no. Solo espero que les haya servido de algo

♥BESOS♥

SE BUSCAN PRINCESAS

Esta Campaña la estamos organizando entre ANA (http://princesadream.blogspot.com/), y una servidora, Como algunos post atrás les he comentado soy de la comarca lagunera al igual que Ana, así es que han damos en busca de princesas ANA o MIA (o Ambas), que vivan dentro de nuestro territorio(TORREÓN, GÓMEZ, LERDO), y haci formar una clase de club para conocernos y darnos ánimos, las PRINCESS que sean de por acá solo tendrán que manda un correo electrónico respondiendo las siguientes preguntas, y en caso de tener BLOG poner el link al final del cuestionario(para evitar colados), y podernos comunicar con ustedes, esto se hace por que no sabemos mucho de princesas que vivan en estas ciudades, es por esta razón que nos interesa saber si alguien mas esta dentro de nuestro mundo.

Recuerden solo mandar un correo respondiendo las preguntas y al final el nombre y dirección de su BLOG

1.-nombre

2.-edad

3.-De donde Eres?

4.-cuanto pesas y mides?

5.-cual es tu peso meta a seguir?

6.-Ana o Mia?

7.-desde cuando?

8.-cuanto pesabas cuando empezaste?

9.-como evitas los atracones?

10.-lo máximo que has adelgazado?

El correo al que deberán enviar este cuestionario es: lana_meg@hotmail.com , cuando hayan enviado el correo por favor confirmen su correo mandando un raion a mi gaveta de comentarios de el ultimo post agregado, si no tienes blog no importa solo nos interesa saber que existen mas princesas en esta la comarca lagunera y que se identifique como tales.

PREMIADA POR ANNA AL WEBLOG 2008

Me entregaron el premio weblog:

Reglas1º.- Al recibir el PREMIO, se ha de escribir un post mostrando el premio y se ha de citar el nombre del blog o web que te lo regala y enlazarlo al post de ese blog o web que te nombra ganador.

2º.- Elegir un mínimo de 7 blogs (pueden ser más) que creas que brillan por su temática y/o su diseño. Escribir sus nombres y los enlaces a ellos. Avisarles de que han sido premiados con el PREMIO “BRILLANTE WEBLOG”.

3º.- Opcional. Exhibir el PREMIO con orgullo en tu blog haciendo enlace al post que tú escribes sobre él.

Fui nominada por anna(http://princesadream.blogspot.com/) Muchas Gracias Princesa

Y mis nominadas son:

• Fern"Princess"(http://prinxesxeva.blogspot.com/)
• Luna de Cristal(http://www.lunadecrystal.blogspot.com/)
• Princesa Juliana(http://ana-is-love.blogspot.com/)
• Liss(http://luckyangie.blogspot.com/)
• Baby Bone(http://huyendodelgusano.blogspot.com/)
• Zenizienta en Camino(http://zenizientaencamiino.blogspot.com/)
• Lone Star(http://totalmenteabzurdah.blogspot.com/)

Bueno ahy queda las princesas nominadas, en corto estare subiendo algo mas de ejercicios y algunas dietas"Sanas"

♥BESOS♥

ESCUCHA LA LETRA

A veces es dificil decir que No Mas,

pero hay momentos en los que hay que luchar,

no hace falta para eso dedicarse al Rap,

hace falta solmante decir que "BASTA YA"

No mas penas,

no mas niños a dormir sin cena,

no mas lagrimas,

no mas dictadores para Africa,

no mas guerra-vision,

no mas torres en New York,

no mas tele basura,

no mas profes sin cultura,

no mas cancer en tus cigarrillos,

no mas pastillas,

no mas vino,

no mas redirte a tu destino,

no mas quedarte dormido en mitad de tu camino,

no mas imperativos,

no mas hombres sin oficios,

no mas jefes que no te quieren,

no mas personas sin papeles,no,

no mas,

no mas presidentes que te mienten,

no mas odios que solo conducen a odios,

no mas usar los periodicos para comerme el coco,

no mas celos entre amigos,

no mas guerras entre hermanos,

no mas luchar separados en lugar de juntarnos,

no mas pedir perdon en lugar de entrar en accion,

no mas desanimarse por oir un simple NO,

Cuando te encuentras tristes,

y te rindes te estas fallando,

no te sirves,

mirate al espejo y ponte firme,

tu tienes las riendas de tu propia carreta,

levanta la cabeza y olvidate de dar pena,

no hay error mas grander que tomar el camino facilo,

no te plantes,apuesta por seguir adelante,

tu peor enemigo,

a veces puedes ser tu mismo,

limpia tu mente y dale oxigeno a tu espiritu¡NO MAS!.

A veces es dificil decir que No Mas,

pero hay momentos en los que hay que luchar,

no hace falta para eso dedicarse al Rap,

hace falta solmante decir que "BASTA YA"

No mas piedras contra tanques,

no mas masacre en Palestina,

no mas Vaticano y pedofilia,

no mas niñas pariendo niñas,

no mas Africa con Sida,

no mas lastima si es de mentira,

no mas minas antipersonales,

no mas politicos irresponsables,

no mas perder tu tiempo en quejarte,

no mas musica Pop mal hecha que no te vale,

no mas prensa rosa,

ni criticar lo que no sabes,

no mas,nunca,

levantar la voz a tu madre,

no mas olvidar que debes amor a quien te pare,

no mas chismes,no mas chistes,

no mas cliches,

no mas estereotipos que falten y discriminen,

El mundo lo formamos todos,

la culpa no es siempre del otro,

y los problemas no se arreglan solo,

es hora de aceptar tu responsabilidad,

si algo sale mal quiza es que tu lo haces mal,

cuando te encuentras triste y te rendes,

te estas fallando,

no te sirves,

mirate al espejo y ponte firme,

tu tienes las riendas de tu propia carreta,

levanta la cabeza y olvidate de dar pena,

No hay error mas grander que tomar el camino facilo,

no te plantes,

apuesta por seguir adelante,

tu peor enemigo,

a veces puedes ser tu mismo,

limpia tu mente y dale oxigeno a tu espiritu NO MA!!

A veces es dificil decir que No Mas,

pero hay momentos en los que hay que luchar,

no hace falta para eso dedicarse al Rap,

hace falta solmante decir que "BASTA YA"

No mas,

no mas mentiras,

no mas Islas Perejil,

no mas desforestacion en Brasil,

no mas maltratos policiales,

no mas eutanasias ilegales,

no mas sonrisas falsas,

no mas "lo primero es la pasta",

no mas indios en reservas,

no mas ultra derecha,

no mas atentados suicidas,

no mas atentados que matan a niñas,

no mas violaciones,

no mas,

no mas...

¿CUAL ES LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR?

Es necesario que conozcas el mecanismo por el cual el ejercicio, logra disminuir tu peso corporal graso.

Por medio de la actividad física, logramos utilizar un mayor porcentaje de calorías, las cuales han sido aportadas de los alimentos que hemos consumido.

Los carbohidratos no utilizados, se acumulan en el cuerpo en forma de grasa, al igual que los lípidos que consumimos en la dieta.

El cuerpo guarda esas reservas, por “si acaso” existieran períodos de ayuno prolongado.

Las dos formas de evitar, que el exceso de calorías no utilizadas, se acumule en forma de grasa corporal, es modificando el porcentaje de calorías que consumimose incrementando su gasto.

Hoy nos centraremos en incrementar el gasto de calorías por medio del ejercicio.

Los mejores ejercicios para lograr lo anterior, son los ejercicios aeróbicos, es decir, aquellos en los cuales se consume una gran cantidad de oxígeno y entre los cuales tenemos: caminar, trotar, bailar, nadar, ciclismo, etc. Sólo este tipo de ejercicios, logrará aumentar el gasto calórico de forma importante.

Pero, para adelgazar, es importante practicar otro tipo de ejercicios, que si bien no aumentaran demasiado el gasto calórico, si nos incrementaran el tono muscular y mejorarán la apariencia de aquellas zonas que mas frecuentemente acumulan grasa corporal.

Nos referimos a los ejercicios localizados.

La práctica conjunta de ejercicios aeróbicos y localizados, es la mejor forma de combinar una rutina de adelgazamiento.

Los ejercicios localizados, son aquellos que se centran en zonas
particulares de acumulo focalizado de grasa y entre estos
ejercicios tenemos: los abdominales (para aumentar el tono de
los rectos abdominales), ejercicios de piernas (en caso de celulitis),
ejercicios para espalda baja, etc.

Todo dependerá del ó los sitios
de mayor acumulo graso.
El objetivo principal de este tipo de ejercicios, es aumentar el tono
muscular, para que la zona adquiera una apariencia mas esbelta.

EJERCICIOS PARA UN ABDOMEN PLANO

Si tú eres una de las personas, cuyo principal problema es la acumulación de grasa en el abdomen y deseas disminuirla, fortaleciendo los músculos abdominales, este post te será de mucha utilidad.

El abdomen constituye un sitio en donde frecuentemente acumulamos grasa, esto es debido a reservas que el organismo tiene, para enfrentar posibles momentos de inanición ó de mayor actividad física.

Debido a que nuestro cuerpo esta diseñado para la supervivencia, dichos acumulos de grasa, también se localizan frecuentemente en las piernas, en el tórax, en la cara, etc.

Existen dos tipos de ejercicios, que mejorarán la apariencia de nuestro abdomen, disminuirán la cantidad de grasa acumulada y fortalecerán los rectos abdominales.

• El primer tipo de ejercicios que debes realizar, son los ejercicios del tipo aeróbicos, durante un tiempo no menor de 20 minutos. Entre estos ejercicios te recomiendo principalmente el caminar ó trotar, el baile ó la natación. Este tipo de ejercicios aeróbicos, lograrán consumir un mayor número de calorías y nuestro cuerpo tendrá que utilizar las reservas de grasa corporal, para producir energía y mantener la actividad física, con lo cual lograremos la pérdida de la masa corporal grasa.
  
• El segundo tipo de ejercicios, son los localizados, siendo en este caso los ejercicios abdominales. Este tipo de entrenamiento, no te hará disminuir la grasa del abdomen, pero fortalecerá tus músculos abdominales y los hará lucir mejor, a medida que los ejercicios aeróbicos disminuyan la acumulación grasa.

Si únicamente practicas ejercicios aeróbicos, siempre lucirás un abdomen “blando”, que (aunque tenga menor cantidad de grasa) siempre se notará “flojo”.

Una muy buena rutina, consiste en ejercicios aeróbicos durante un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, con realización posterior de ejercicios abdominales durante unos 15 minutos.

Luego podrás incrementar los tiempos de cada uno, según la disponibilidad que tengas.

Recuerda que los ejercicios es sólo una parte necesaria para disminuir la grasa abdominal, pero si quieres resultados notables, deberás incluir una dieta adecuada.

CAMBIO DE GIRO

HOLA CHICAS, GRACIAS POR SUS COMENTARIOS LA VERDAD QUE SI ME AYUDAN EN MUCHO, SOLO PASO PARA INFORMARLES QUE ACABO DE REALIZAR UN BLOG PRIVADO, DONDE PONDRÉ FOTOS MÍAS Y ALGO MAS QUE QUIERO QUE SOLO SEPAN USTEDES, NECESITO SU CORREO ELECTRÓNICO PARA MANDARLES LA INVITACION, DE VERDAD QUE ME GUSTARÍA MUCHO QUE ME LEYERAN ES ALGO QUE NUNCA HE HECHO Y ME GUSTARÍA QUE USTEDES FUERAN PARTICIPES DE LO QUE TENGO QUE CONTAR,ESTE BLOG NO DESAPARECE PERO QUIERO ENFOCARME MAS A LOS TRUCOS DE BELLEZA, BIOGRAFÍAS Y DATOS INSÓLITOS, A PARTIR DEL LUNES ESTARÉ CAMBIANDO DE GIRO A ESTE BLOG, ESPERO QUE NO DEJEN DE VISITARLO Y DE COMENTARME, MANDEN ME UN CORREO ELECTRONICO O EN LOS COMENTARIOS PASENME SU CORREO Y YO LES MANDO LA INVITACION PARA MI OTRO BLOG, BUENO POR MIENTRAS LES DEJO ALGO DE THINSPO, QUE APARTIR DEL LUNES VERÁN MAS SEGUIDO:D

lana_meg@hotmail.com

REGENERANDOME

UNA SEMANA SIN ESCRIBIR LA VERDAD ES K NO HE TENIDO INSPIRACIÓN PARA NADA, NI PARA COMER(COSA BUENA), AYER ME PELIE CON EDY(MI NOVIO), LES CUENTO

RESULTA QUE TRABAJA EN UNA EMPRESA DE SOFTWARE, Y AYER LE TOCABA VENIR A VERME, PUES A ULTIMA HORA ME MANDO UN MENSAJE POR MSN, DICIENDO ME K SALDRÍA UN POCO MAS TARDE PERO K AHORA NOS VEÍAMOS, LE DIJE QUE SOLO ME HABLARA CUANDO SALIERA Y CUANDO LLEGARA A SU CASA PARA SABER QUE HABÍA LLEGADO BIEN A SU CASA, PUES SE DIERON LAS DOCE, LE MARQUE Y ME DIJE QUE SEGUÍA TRABAJANDO, BIEN, LE CREI, DIJO QUE NO LE FALTABA MUCHO, YO NO PODÍA DORMIR ESTABA PREOCUPADISIMA, A LA UNA ME MANDO UN MENSAJE AL CEL DICIENDO ME QUE TENIA MUCHO SUEÑO PERO K LE FALTABA MUCHO POR TERMINAR(CONTRADICCION, COMIENZAN MIS DUDAS), LE MANDO OTRO DICIÉNDOLE QUE LE HECHARA GANAS PARA QUE SALIERA TEMPRANO,DOS DE LA MAÑANA Y SIGUE TRABAJANDO, Y YO PREOCUPADISIMA, A LAS TRES DE LA MAÑANA ME HABLA PARA DESIRME QUE ACABABA DE SALIR DEL TRABAJO Y SE DIRIJIA A SU CASA, A LAS TRES DE LA MAÑANA, YA ESTABA SUPER ENOJADA, CUANDO ME HABLO DESDE SU CASA AVISÁNDOME QUE HABÍA LLEGADO BIEN, SOLO LE DIJE: OK BUENOS DÍAS(YA ERAN DÍAS ERAN LAS TRES DE LA MAÑANA:o), EL ME DIJO QUE PORQUE ESTABA ENOJADA A LO QUE RESPONDÍ: A LAS DOCE TE CREÍ QUE ESTABAS TRABAJANDO, YA A LAS TRES DE LA MAÑANA YA ES INSULTAR MI INTELIGENCIA NO ME CREAS TAN ESTÚPIDA, YA 20 HORAS DE TRABAJO SEGUIDO, NO M@☻♦7◘, Y ME COLGÓ, TOTAL QUE YA NO DORMÍ, AHORA NO TENGO SUEÑO PERO SIGO ENFADADA CON EL, HOY ME ESTANDO EN EL CHAT ME DIJO QUE SI SEGUÍA ENOJADA Y SI, ME DIJO: PUES NO ME CREAS LUCÍA, YO SE QUE ESTABA TRABAJANDO Y SI TU NO ME QUIERES CREER AYA TU. OK LE DIJE, ENTONCES YA NO ME AVISES QUE VIENES A VERME SOLO LLEGA O NO LLEGA ASI NO ME PREOCUPO TANTO Y DUERMO POR LAS NOCHE. HASTA ESTA HORA EL APARECE COMO NO CONECTADO, NO SE SI HICE BIEN O MAL, EL PUNTO ES K ES MUY ORGULLOSO Y NO ME VA A HABLAR, PERO SI EL ES ORGULLOSO YO LE DOBLO LA APUESTA ASÍ ES QUE A VER QUIEN AGUANTA MAS.

A POR OTRA PARTE ESTOY CONTENTISIMA MI BASCULA MARCO 51.600, ESTOY FELIZ, PORQUE EN TODA LAS SEMANA NO HE COMIDO, SI ACASO AYER QUE MI MAMA ME OBLIGO PERO IGUAL TERMINE VOMITANDO.

AHY LES DEJO UNAS FOTILLOS DE MI CUERPO LLENO DE GRASA, Y SEAN SINCERAS, LA VERDAD SIEMPRE SE AGRADECERA...



♥BESOS♥

TRUCOS DE BELLEZA CON PRODUCTOS NATURALES(1er PARTE)

HOLAS:D

BUENO AHY LES VAN ALGUNOS TRUQUILLOS DE BELLEZA CON DIFERENTES PLANTAS Y HIERBAS, TODOS LOS HACES TU,SON RECETAS DE COMO MANTENER UN CUERPO,PIEL Y CABLELLO SALUDABLE,ENTRE OTRAS COSAS.

A PESAR DE LA SENCILLES EN LA APLICACION DE LA MAYORIA DE LAS MASCARILLAS, SI QUEREMOS QUE LOS RESULTADOS SEAN LOS APETESIDOS DEBEREMOS SEGUIR FIEL MENTE LAS SIGUIENTES INSTRUCCIONES:

• ELIJE PARA LA APLICACION MEDIA HORA, DURANTE LA CUAL TENGAS LA SEGURIDAD DE ESTAR TRANQUILLA,SIN SER MOLESTADA, PREFERENTEMENTE SOLA.








• 
  
  
  
  
  
  ANTES DE LA APLICASIOM DESMAQUILLATE POR COMPLETO:CARA,CUELLO Y OJOS. APLICA UNA TOALLA HUMEDA CALIENTE O TOMA UN BAÑO DE VAPOR.
  
• APLICA LA MASCARILLA EN EL ROSTRO, SEGÚN SU TEXTURA CON LA MANO O CON UNA BROCHA SUAVE DE LAS UTILIZADAS PARA DAR EL JABÓN DEL AFEITADO, TENIENDO ESPECIAL CUIDADO EN NO UNTARLOS OJOS, LOS PARPADOS NI LA BOCA.
• UNA VEZ PUESTA LA MASCARILLA, ALICAR SOBRE LOS PARPADOS UNAS COMPRESAS DE TILA O MANZANILLA, ACOSTARSE Y CON LOS PIES LIGERAMENTE EN ALTO, RELAJARSE POR COMPLETO, SIN HABLAR, NI EFECTUAR MOVIMIENTOS CON OBJETO DE QUE LOS MUSCULOS FACIALES ESTEN EN REPOSO. PERMANECE EL TIEMPO ADECUADO A LA MASCARILLA QUE SE HAYA APLICADO.
• LA APLICACION DE UNA MASCARILLA OSILA ENTRE DIEZ MINUTOS Y MEDIA HORA. FINALIZANDO EL TIEMPO DE EXPOSICIÓN DE RETIRA CON AGUA TIBIA, LECHE O ALGUNA INFUSION.

PARA UN PELO HERMOSO LA SABILA: COMO ES BIEN SABIDO EL USO DE LA SABILA ES MARAVILLOSO EN SUS DIVERSAS FORMAS, EN TODOS LOS HOGARES DEBE HABER UNA O VARIAS PLANTAS DE SAVILA, APRENDE Y PRACTICA ESTA RECETA PARA LUCIR UNA CABELLERA PRECIOSA Y DARLE CONSISTENCIA; SE CORTA UN PEDAZO DE SAVILA Y SE LE SACA TODA LA PULPA DE ADENTRO, SE MACHACA MUY BIEN, SE REVUELVE CON UN POCO DE VASELINA Y SE UNTA EN LA CABEZA, SE PUEDE DEJAR TODO EL TIEMPO QUE QUIERAS Y LUEGO METETE AL BAÑO, LAVA TU CABEZA MUY BIEN, DESPUÉS CEPILLA TU CABELLO CON UN CEPILLO GRUESO, Y YA ¡A LUCIRLO!

PARA LA CAIDA DEL CABELLO(TILA):LA ALOPESIA ES UNA DE LAS AFECCIONES COMUNES EN EL SER HUMANO EN LA ACTUALIDAD, EL CABELLO SE CAE A CAUSA DE VARIAS ENFERMEDADES, UNA DE ELLAS ES LA ALTERACION DE LOS NERVIOS Y EN ESTE CASO HAY QUE TOMAR UN PREPARADO DE TILA. VALERIANA.AZAHARES Y TORONGILES ENDULSADOS CON MIEL DE ABEJA,OTRA DE LAS CAUSAS ES POR LA AFECCION EN EL CUERO CABELLUDO, LA SIGUIENTE RECETA DA MUY BUENOS RESULTADOS, SE RALLA UNA CEBOLLA Y SE CUELA, AL JUGO SE LE AGREGA UN POCO DE ZUMO DE LIMON, TRES GOTAS DE ACEITE Y UN DIENTE DE AJO MACHACADO, SE FRICCIONA A LA RAIZ DEL CABELLO, ANTES DE ACOSTARSE. SE CUBRE CON UNA TOALLA PARA NO ENSUCIAR LA ROPA DE CAMA , AL DIA SIGUIENTE SE LAVA NORMALMENTE.

PARA QUEMAR GRASA DEL CUERPO(TORONJA):LA TORONJA O POMELO ES CONVENIENTE PARA CURAR LOS RESFRIADOS,PARA LIMPIAR LOS BRONQUIOS Y EVITAR EL ESCORBUTO, EL JUGODE TORONJA SOMETIDO A BAÑO MARIA NOS AYUDA A ELIMINAR PIEDRAS DE LA VESICULA Y DE LOS RIÑONES, PARA ELLO DEBEMOS TOMAR UN VASO A MEDIA MAÑANA Y OTRO VASO A MEDIA TARDE, EL JUGO DE TORONJA,ASÍ COMO LA TORONJA CON SU PULPA INCLUSIBE ES UN ESCELENTE APERITIVO, SE DEBE INGERIR UNOS 30 O 40 MINUTOS ANTES DE COMER, SU JUGO TOMADO EN AYUNAS ES UN BUEN DEPURATIVO SANGUINEO, AYUDA A DESINTOXICAR EL HIGADO Y ARROJAR LOS PARASITOS INTESTINALES, ASI COMO PARA REBAJAR EL CUERPO QUEMANDO EL EXCESO DE GRASA.

PARA LA CELULITIS: LA LUCHA CONTRA LA CELULITIS TIENE QUE SER DE FORMA CONSTANTE Y REGULAR. EL EJERCICIO ADECUADO, EL MASAJE, SOLO O CON PRODUCTOS ADECUADOS, Y UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA, SERÁ SUFICIENTE PARA CORREGIRLA. EL EJERCICIO REQUERIDO PUEDE SER CUQLQUIER FORMA DE GIMNACIA QUE PROPORCIONE UNA INTENSA ACTIVIDAD DE MIEMBROS INFERIORES; LO MAS COMODO ES MONTAR EN BICICLETA O BIEN PEDALEAR EN UNA BICICLETA FIJA. ANTES DE COMENZAR EL MASAJE ES CONVENIENTE LA APLICACION DE UNAS COMPRESAS CALIENTES DE AGUA EN LA QUE PREVIAMENTE SE HAYAN HERVIDO UNAS HOJAS DE HIEDRA. A CONTINUACION SE EFECTUARA UN MASAJE PROFUNDO IMPREGNANDO LIGERAMENTE LA PARTE A TRATAR CON LA SIGUIENTE CREMA:

• 15 GRS. TINTURA ALCOHÓLICA DE HIEDRA
• 15 GRS. LANOLINA ANHIDRA
• 15 GRS. ESCENCIA DE OREGANO
• 100 GRS. VASELIN

AL FINALIZAR, SIN LIMPIAR LA CREMA, SECUBRIRA CON ALGO CALIENTE, FRANELA O MANTA, Y SE DEJARA REPOSAR DURANTE UN CUARTO DE HORA.EN LA ALIMENTACION SE EVITARA EN LO POSIBLE: FRITOS, CARNES GRASIENTAS, EMBUTIDOS,SALAZONES,ESPECIES,DULCES,ALCOHOL, CHOCOLATE, CAFÉ Y SAL. SI SE HA DE ESTAR POR RAZONES DE TRABAJO O ESTUDIO, MUCHAS HORAS SENTADA, SE HARA LO POSIBLE POR CAMINAR,CORRER,NADAR, MONTAR EN BICICLETA,JUGAR TENIS,EN FIN, CUALQUIER EJERCICIO QUE SUPLA LA ACTIVIDAD MUSCULAR. SE EVITARA EN LO POSIBLE PANTALONES MUY CEÑIDOS, LAS BOTAS,LOS CALCETINES AJUSTADOS,LAS LIGAS,FAJAS O CUALQUIER OTRA PRENDA QUE PERJUDIQUE LA CIRCULACION SANGUINEA. SE POTENCIA LA ELIMINACION DE LA CELULITIS SI APLICAMOS, ANTES LAS COMPRESAS UN BAÑO DE PARAFINA. TAMBIEN SON DE UTILIDAD LAS DUCHAS FILIFORMES.

CON PERSEVERANCIA SE PUEDEN LLEGAR A ELIMINAR O POR LO MENOS IMPEDIR QUE PROGRESE.

GLOSARIO:

DUCHA FILIFORME:La ducha consiste en proyectar sobre el individuo, mediante una manguera rematada por un dispositivo denominado lanza, agua a presión, fría o caliente, en forma de lluvia que va a originar un verdadero masaje acuático

BAÑO DE PARAFINA:El cuerpo, o particularmente las articulaciones de las manos o los pies son recubiertos de parafina caliente y recubiertos de una pelicula plàstica. 15 minutos mas tarde, cuando la parafina se ha solidificado , se retira la cera, éste baño està indicado para aumentar la mobilidad de las articulaciones, la relajación de musculos, tendones y dejar la piel suave.

LANONINA ANHIDRA:Es una sustancia grasa purificada, que se obtiene de la lana de borrego, Ovis Aries Linne (Fam. Bovidae). El contenido de agua no debe ser mayor de 0,25 por ciento.

MeMe (algo tarde)

He sido nominada por: ANNA Y ZENIZIENTA EN CAMINO. algo tarde pero ps ahy tá, (tenia mucho trabajo)

Cada nominado deberá escribir 8 cosas sobre si mismo que nadie conozca.

:)Deberá escribir estas simples reglas para que no haya ninguna duda.

:)Deberá escoger a 8 personitas especiales para ser nominadas, y mandarles un comentario avisándoles de su nominación.

OK COMENCEMOS:

1.-SOY MUY DESORDENADA EN MI CUARTO, PERO EL RESTO DE LA CASA ME GUSTA TENERLO IMPECABLE(raro no?)

2.- CUANDO SALI DE SECUNDARIA POR TENER UNA MALA NOTA MI MAMA ME CASTIGO NO INSCRIBIENDOME A LA PREPARATORIA, TRATO DE PASARLA TODAVIA, AHORA ABIERTA, UNA NORMAL YA NO PUEDO:S

3.-ESTUDIE DOS AÑOS DE MECANICA AUTOMOTRIZ, TENGO 4 ESPECIALIDADES EN ESO:D.

4.- ESTO ES VERGONZOSO PERO VA: A CAUSA DE UN TUMOR EN EL HIGADO ME OPERARON CUANDO TENIA 5 MESES DE NACIDA, AHORA TENGO MI PECHO DERECHO MUCHO MAS CHICO QUE EL IZQUIERDO(uso implantes para disimular la diferencia)

5.- SOY TALLA DE PECHO 40 D, EL 40 LO UTILIZO PORQUE SI NO LA COPA DEL BRA NO ME KEDARIA, PERO DE ESPALDA SOY 36

6.- A MENUDO SUEÑO QUE MUERO EN UNA CURBA TREPADA EN UN CAMION, ES HORRIBLE:(

7.-ME GUSTA FUMAR FUERA DE MI CASA, Y EL OLOR DEL HUMO DEL CIGARRO DE OTROS ME MOLESTA Y ME QUITA EL AIRE

8.-SOY MUY ENOJONA, VOY DEL ENOJO A LA ALEGRIA EN UN PARPADEAR DE OJOS, Y SI CRITICAN MI CUERPO O A MI NOVIO TIENDO CALLAR A LA GENTE QUE LO HACE A GRITOS(MEDIO NEUROTICA).

PS AHY TA LA MeMe, Y MIS NOMINADAS:

1. ARIEL
2. LUNATIK
3. LONE SATAR(TOTALMENTE ABZURDAH)
4. LISSBETH
5. TRISTE PRINCESA
6. TORRENS
7. ROLANDO
8. NIIA

AHY QUEDO YA TODO LISTO, LUEGO ME PASO POR SUS BLOG´S LAS KIERO PRINCESAS,

A POR CIERTO, MI PROXIMO POST, SERA DEDICADO A TRUCOS DE BELLEZA CON PRODUCTOS 100% NATURALES.

♥BESOS♥