25 junio 2008

PREMIADA POR ANNA AL WEBLOG 2008


Me entregaron el premio weblog:

Reglas1º.- Al recibir el PREMIO, se ha de escribir un post mostrando el premio y se ha de citar el nombre del blog o web que te lo regala y enlazarlo al post de ese blog o web que te nombra ganador.

2º.- Elegir un mínimo de 7 blogs (pueden ser más) que creas que brillan por su temática y/o su diseño. Escribir sus nombres y los enlaces a ellos. Avisarles de que han sido premiados con el PREMIO “BRILLANTE WEBLOG”.

3º.- Opcional. Exhibir el PREMIO con orgullo en tu blog haciendo enlace al post que tú escribes sobre él.
Fui nominada por anna(http://princesadream.blogspot.com/) Muchas Gracias Princesa
Y mis nominadas son:

Bueno ahy queda las princesas nominadas, en corto estare subiendo algo mas de ejercicios y algunas dietas"Sanas"

♥BESOS♥

21 junio 2008

ESCUCHA LA LETRA



A veces es dificil decir que No Mas,

pero hay momentos en los que hay que luchar,

no hace falta para eso dedicarse al Rap,

hace falta solmante decir que "BASTA YA"

No mas penas,

no mas niños a dormir sin cena,

no mas lagrimas,

no mas dictadores para Africa,

no mas guerra-vision,

no mas torres en New York,

no mas tele basura,

no mas profes sin cultura,

no mas cancer en tus cigarrillos,

no mas pastillas,

no mas vino,

no mas redirte a tu destino,

no mas quedarte dormido en mitad de tu camino,

no mas imperativos,

no mas hombres sin oficios,

no mas jefes que no te quieren,

no mas personas sin papeles,no,

no mas,

no mas presidentes que te mienten,

no mas odios que solo conducen a odios,

no mas usar los periodicos para comerme el coco,

no mas celos entre amigos,

no mas guerras entre hermanos,

no mas luchar separados en lugar de juntarnos,

no mas pedir perdon en lugar de entrar en accion,

no mas desanimarse por oir un simple NO,

Cuando te encuentras tristes,

y te rindes te estas fallando,

no te sirves,

mirate al espejo y ponte firme,

tu tienes las riendas de tu propia carreta,

levanta la cabeza y olvidate de dar pena,

no hay error mas grander que tomar el camino facilo,

no te plantes,apuesta por seguir adelante,

tu peor enemigo,

a veces puedes ser tu mismo,

limpia tu mente y dale oxigeno a tu espiritu¡NO MAS!.

A veces es dificil decir que No Mas,

pero hay momentos en los que hay que luchar,

no hace falta para eso dedicarse al Rap,

hace falta solmante decir que "BASTA YA"

No mas piedras contra tanques,

no mas masacre en Palestina,

no mas Vaticano y pedofilia,

no mas niñas pariendo niñas,

no mas Africa con Sida,

no mas lastima si es de mentira,

no mas minas antipersonales,

no mas politicos irresponsables,

no mas perder tu tiempo en quejarte,

no mas musica Pop mal hecha que no te vale,

no mas prensa rosa,

ni criticar lo que no sabes,

no mas,nunca,

levantar la voz a tu madre,

no mas olvidar que debes amor a quien te pare,

no mas chismes,no mas chistes,

no mas cliches,

no mas estereotipos que falten y discriminen,

El mundo lo formamos todos,

la culpa no es siempre del otro,

y los problemas no se arreglan solo,

es hora de aceptar tu responsabilidad,

si algo sale mal quiza es que tu lo haces mal,

cuando te encuentras triste y te rendes,

te estas fallando,

no te sirves,

mirate al espejo y ponte firme,

tu tienes las riendas de tu propia carreta,

levanta la cabeza y olvidate de dar pena,

No hay error mas grander que tomar el camino facilo,

no te plantes,

apuesta por seguir adelante,

tu peor enemigo,

a veces puedes ser tu mismo,

limpia tu mente y dale oxigeno a tu espiritu NO MA!!

A veces es dificil decir que No Mas,

pero hay momentos en los que hay que luchar,

no hace falta para eso dedicarse al Rap,

hace falta solmante decir que "BASTA YA"

No mas,

no mas mentiras,

no mas Islas Perejil,

no mas desforestacion en Brasil,

no mas maltratos policiales,

no mas eutanasias ilegales,

no mas sonrisas falsas,

no mas "lo primero es la pasta",

no mas indios en reservas,

no mas ultra derecha,

no mas atentados suicidas,

no mas atentados que matan a niñas,

no mas violaciones,

no mas,

no mas...

11 junio 2008

¿CUAL ES LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR?


Es necesario que conozcas el mecanismo por el cual el ejercicio, logra disminuir tu peso corporal graso.

Por medio de la actividad física, logramos utilizar un mayor porcentaje de calorías, las cuales han sido aportadas de los alimentos que hemos consumido.

Los carbohidratos no utilizados, se acumulan en el cuerpo en forma de grasa, al igual que los lípidos que consumimos en la dieta.

El cuerpo guarda esas reservas, por “si acaso” existieran períodos de ayuno prolongado.

Las dos formas de evitar, que el exceso de calorías no utilizadas, se acumule en forma de grasa corporal, es modificando el porcentaje de calorías que consumimose incrementando su gasto.

Hoy nos centraremos en incrementar el gasto de calorías por medio del ejercicio.

Los mejores ejercicios para lograr lo anterior, son los ejercicios aeróbicos, es decir, aquellos en los cuales se consume una gran cantidad de oxígeno y entre los cuales tenemos: caminar, trotar, bailar, nadar, ciclismo, etc. Sólo este tipo de ejercicios, logrará aumentar el gasto calórico de forma importante.

Pero, para adelgazar, es importante practicar otro tipo de ejercicios, que si bien no aumentaran demasiado el gasto calórico, si nos incrementaran el tono muscular y mejorarán la apariencia de aquellas zonas que mas frecuentemente acumulan grasa corporal.

Nos referimos a los ejercicios localizados.

La práctica conjunta de ejercicios aeróbicos y localizados, es la mejor forma de combinar una rutina de adelgazamiento.

Los ejercicios localizados, son aquellos que se centran en zonas
particulares de acumulo focalizado de grasa y entre estos
ejercicios tenemos: los abdominales (para aumentar el tono de
los rectos abdominales), ejercicios de piernas (en caso de celulitis),
ejercicios para espalda baja, etc.

Todo dependerá del ó los sitios
de mayor acumulo graso.
El objetivo principal de este tipo de ejercicios, es aumentar el tono
muscular, para que la zona adquiera una apariencia mas esbelta.